Blijvend gewichtsverlies lukt de meeste mensen niet. Een paar weken, soms maanden, soms een jaar. Maar de meesten komen het weer aan. Meer dan de helft van verloren gewicht komt binnen twee jaar terug, meer dan 80% binnen vijf jaar. Dat is een consistent gegeven over de jaren heen. Dit is het lichaam dat haar werk doet.
De oplossingen worden steeds gevarieerder. Een vegan dieet. Suikervervangers. Medicatiespuiten. Intermitterend vasten. De kans is klein dat je een van deze niet hebt geprobeerd.
Ze werken niet voor langere tijd, omdat het manieren zijn om te omzeilen wat het lichaam aangeeft. Neem de suikervervanger. Het brein verwacht een signaal van energie en wacht daar de hele dag op. ‘s Avonds reik je naar dat tweede koekje, of dat derde. Dat is je lichaam dat opeist wat het is beloofd. Het signaal klopt. Het is op tijd. Het is intelligent.
Aan het einde van de avond voelt het alsnog als falen. Alweer.
De logica heeft daar een antwoord op klaar: je hebt meer gegeten dan je gewichtsdoel nodig had. Punt. En feitelijk klopt dat. En precies daar zit het probleem.
Want die logica overruled het enige dat het plan zou moeten dragen: de beleving van wat het lichaam meemaakt. Dat is geen bijzaak. Het is een onderdeel van intellect. De feitelijke logica neemt het proces volledig over, en de beleving valt buiten het plan.
Wanneer het fundament van het plan ontbreekt, houdt het plan geen stand. Dit is waarom de cijfers zijn wat ze zijn.
Er bestaat een andere cyclus. Een waarin eruit komen makkelijker gaat dan bij welk dieet dan ook. Makkelijker betekent niet makkelijk. Maar je zult meer dagelijkse rust ervaren wanneer je uitdagingen aangaat die met je beleving meebewegen, in plaats van eroverheen.