Reflecties

Op zondag 18 oktober liep de Victoria's Secret Fashion Show in Los Angeles. Mooie vrouwen, met verschillende lichamen en verschillende leeftijden. En vleugels. Vleugels staan voor vrijheid. Licht, mooi en vrij voelen als een engel. Voor veel vrouwen is dat een ideaal. Ik vind dat een serieus verlangen. In de zorg spreek ik vrouwen op…

2 minuten leestijd

Onderweg naar huis gingen gisteren misschien al twee snacks op. Of werden er voor het avondeten restjes gesnackt. Wie alle regels kent en deze week gezond begon, zoekt soms meer dan eten. Er zijn plekjes in je hart die beschikbaar blijven. Voor een zus, een vriendin. Weken zonder een woord. En dan staat ze weer…

2 minuten leestijd

Genoeg komt eerder dan vol. In het begin voelt dat raar, omdat je gewend bent te stoppen als je vol zit. Blijf luisteren, en je merkt dat minder ook genoeg is. Je lichaam bepaalt het tempo.

3 minuten leestijd

Wie slanker wil zijn, heeft vaak al veel geprobeerd. Intermittent fasting. Calorieën tellen. Eiwitshakes. Geen koolhydraten na zes uur. Je kent alle regels. Maar wat overblijft, is de vraag hoe het echt zit. Het lichaam geeft drie signalen. Honger, trek en genoeg. Elk signaal is een mogelijkheid om te genieten. Wie ze kent, weet wanneer…

3 minuten leestijd

Bij veel religies is God zo hoog verheven tot de Schepper, dat het ondenkbaar is dat Hij eet, zoals een mens. En toch hebben we eten zo hoog verheven tot de rol van God op een gewone dag zoals vandaag. Gelijk eten bij het opstaan, elke avond een grote maaltijd, nooit een toetje overslaan, afspreken…

2 minuten leestijd

Je kijkt de hele middag uit naar het avondeten, en eet het vervolgens terwijl je scrolt. Onderzoek laat zien dat mensen die afgeleid eten, later meer eten. Het lichaam onthoudt hoe je eet. Slank lichaam wil gewoon genieten.

3 minuten leestijd

Er bestaat geen zintuig voor tijd, zoals ogen om te zien. Oren om te horen of smaak om te proeven. Maar we kunnen tijd inschatten. Voelen of tijd snel gaat of langzaam. Instinctief begrijpen wanneer iets vijf minuten hoort te duren of wanneer iets een uur duurt. Ik vind dat best bijzonder. Misschien gebeurt er…

3 minuten leestijd

Slank lichaam voelt fijn. Maar schema’s, fitnessapps en steeds opnieuw aankomen zijn tussen jou en haar komen te staan. Honger en trek zijn hetzelfde antwoord gaan krijgen, terwijl ze niet dezelfde vraag stellen.

1 minuten leestijd

Gewichtsdoelen bereiken betekent dat vandaag ook mag meedoen. Door uitstel wordt chocola groter dan ze is. Dan wordt vrijdag een evenement.

2 minuten leestijd

Slank lichaam is een werking die in ieder lichaam aanwezig is, met of zonder overgewicht. Ons vertrekpunt is opmerken wat je al in je hebt.

2 minuten leestijd

Tijd wordt gevoeld, zonder dat er een zintuig voor bestaat. Ze wordt niet gehoord, niet gezien. Tegelijkertijd kan naar dat diner worden uitgekeken. En aan tafel kan het alweer voelen als tijd om naar huis te gaan. Ondertussen geeft het lichaam signalen. Eerst trek, later verzadiging, spanning of genot. Tijd wordt beleefd vanuit het lichaam.…

2 minuten leestijd

Maandagochtend. De agenda opent en de week krijgt haar eerste vorm. Een medicijn heeft een dosis. Een nieuwe week krijgt haar dosering uur voor uur. D.O.S.E. staat voor dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine. Stoffen die in het lichaam betrokken zijn bij motivatie, vertrouwd contact, een positief gevoel en fijn voelen. Een taak die wordt afgerond.…

1 minuten leestijd

Blijvend gewichtsverlies lukt de meeste mensen niet. Een paar weken, soms maanden, soms een jaar. Maar de meesten komen het weer aan. Meer dan de helft van verloren gewicht komt binnen twee jaar terug, meer dan 80% binnen vijf jaar. Dat is een consistent gegeven over de jaren heen. Dit is het  lichaam dat haar…

2 minuten leestijd

Ontdekken wat je niet wilt worden is nergens een opleiding. Toch merk ik dat veel artsen er hun belangrijkste lessen leren. Ik las dat een subsidie voor de opleiding arts internationale gezondheidszorg verdwijnt. Zeventienduizend euro voor een buitenlandse stage van zes maanden moet voortaan zelf worden betaald. Op papier verdwijnt een subsidie. Maar ik denk…

1 minuten leestijd

Coassistenten noemen mij al snel de eeuwige anios. Eindelijk ingeloot worden. Zes jaar studeren. Dan je diploma. En direct een titel die beschrijft wat je nog niet bent. In Amerika word je resident. In Engeland resident doctor. In Frankrijk interne en in België bestaat een apart woord voor de anios niet als term. Nergens anders…

2 minuten leestijd

Nieuwe eetplannen volgen op maandag werken zelden voor de langere tijd gewichtsverlies, ook niet als het gezonde mealpreps zijn. Nu het bijna zomer is, is er toch nog geen consistentie. In februari ging het nog goed, maar nu wordt de weegschaal liever vermeden. Gewoon even focussen in de gym en meer proteins eten. Nieuwe regels…

3 minuten leestijd

Deze Pasen denk ik aan Jezus. Zijn werk was timmerman. Maar zijn betekenis lag voor mij niet daarin, maar in hoe hij met mensen omging. Met name het gevoel dat hij achterliet bij de vrouwen om hem heen. Herkenning van haar hart in een tijd waarin er van vrouwen gescheiden kon worden als ze het…

2 minuten leestijd

Dieetcultuur en gymcultuur produceren resultaten die niet consistent blijven. Het lichaam verzet en corrigeert (met extra kilo’s vaak). ROAD ziet daarin geen disciplineproblemen, maar een logische reactie op patronen die nooit goed bij je hebben gepast. Het is bewezen dat dieetcultuur niet werkt, en gymcultuur ook niet, in ieder geval niet als je kijkt naar…

4 minuten leestijd

Wanneer een kind wordt geboren zeggen mensen vaak hetzelfde: Als het maar gezond is. Het klinkt vanzelfsprekend. Maar het is misschien ook een van de mooiste complimenten die een mens kan krijgen. Wanneer dat kind opgroeit verandert er iets. Cultuur organiseert een leven via mijlpalen. Diploma’s. Prestaties. Rollen. Mooie momenten die bepalen wanneer iets meetelt.…

1 minuten leestijd

Ruimte voor kerken in de stad is een ruimtelijke vraag. Er is een tweede vraag die minder gesteld wordt: hoeveel ruimte nemen kerken in het leven van hun leden? Elke zondag is er de altar call. Muziek, de oproep om naar voren te komen, handoplegging, gebed. De week erop opnieuw. Daaromheen zijn er samenkomsten, vrijwilligerswerk…

2 minuten leestijd

Transformation reels laten niet zien wat er gebeurt tussen de before en after. Die honger. Die onrust. Het gevoel dat je lichaam tegen je werkt. Ik keek er continu naar als inspiratie, maar het werkte niet en ik vond iets effectievers om fat-loss doelen te behalen: voelen wat er in mijn lichaam gebeurt. Honger. Vol.…

3 minuten leestijd

Naar aanleiding van het nieuws rondom de arrestatie van een religieuze voorganger merkte ik iets bij mezelf op. Niet zozeer een standpunt, maar het uitblijven van een innerlijke beweging. Dat was vroeger anders. Ik dacht dat ik boos of verontwaardigd móést zijn. Ik zag de beelden. Ik hoorde andere leiders spreken, passend bij hun rol…

2 minuten leestijd

Emotional religion places emotional dependency at the centre instead of agency. Emotional experiences are organised around personal perspectives, creating the impression of unity without real sameness. When people trust their own experience above allowing the receiver’s intuition to develop, just as theirs was not allowed, the pattern repeats itself. The result is not softness, but…

2 minuten leestijd

Vroeger kon controle geruststellend voelen. Zowel de controle die ik zelf uitoefende, als die van buiten kwam. Soms collectief, soms individueel. Volgen leek rust te geven, omdat autoriteit voelde als iets van buiten met automatische reacties op de richting die werd aangegeven. Gaandeweg werd duidelijk dat autoriteit niet alleen van buiten komt. Het kan bewegen…

2 minuten leestijd

When Sweetness Was Still Innocent On Wednesday evenings, as a teenager, I used to eat pizza, pancakes, and popcorn as a weekly ritual with my best friend. Two teenagers on the floor, watching a movie. No sense of excess. No guilt. Later, the sweetness of that joy in time began to shift. Not because sugar…

2 minuten leestijd

Helderheid in geest ontstaat voor mij zelden door meer informatie, maar vaak doordat ik opmerk waar ik sta. Een geneeskundestudent stuurde me dat mijn verhaal over niet-weten en alles leuk vinden haar raakte. Het voelde als een klein moment van vreugde in mijn dag. (Dank aan de studente van wie ik dit mocht delen.) Vroeger…

1 minuten leestijd

Waar groei begint Ik dacht lang dat doorgroeien alleen omhoog kIk dacht lang dat doorgroeien alleen omhoog kon. Dat vooruitgang altijd een beweging was die mij verder bracht. Nu merk ik dat groei soms begint door te blijven staan waar ik ben. Niet uit stilstand, maar uit keuze. Afgelopen dagen werkte ik op de Eerste…

2 minuten leestijd

What Long-Living Communities Teach Us In Ourense, Spain, people in their hundreds still walk to the market, cook for themselves, and laugh with friends. I read a recent study in Nutrients (García-Vivanco et al., 2025) that found their lives were not marked by extremes, but by consistency in their habits: olive oil, legumes, fish, unprocessed…

3 minuten leestijd

Because before any technology, there is always the person living with their own thoughts and experiences. Medicine is practiced differently around the world, but the design of the human being is universal. I think we also share a common need: the search for clarity within the mind. The International Classification of Diseases (ICD-11), created by…

2 minuten leestijd

Royal Beginnings When a child is born, we say, “As long as it’s healthy, that’s all that matters.” But adulthood tells a different story, one where health begins to compete with ambition. From the beginning, we decide what is most important about life: health. As a medical student, I attended the opening of the Emma…

3 minuten leestijd

Post-meal Comfort Experience already knows what the body later confirms: one meal heavy with cream and sugar clouds the mind. Medicine calls it postprandial lipemia; the mind, simply, regret. Those free radicals that rise, aren’t free. Nitric oxide falls, blood vessels lose grace, and oxygen reaches its destination slower because of excess fat in the…

3 minuten leestijd

The Victoria’s Secret Fashion Show 2025 was radiant, the range of bodies refreshing, until the images began to blur between authenticity and performance. This year’s diverse lineup opened with a model expecting a baby, while others revealed how aspiration often appears as inclusion, with fuller frames and narrowed waists styled to highlight prevailing aesthetics. The…

3 minuten leestijd

Every time attention is given to a stranger’s thought, the mind trades away its own clarity. Through medicine I learned that attention works like blood flow: wherever it goes, life follows. It used to be funny when the history teacher spoke about an era you didn’t care about. The focus wasn’t on the lesson but…

3 minuten leestijd

How modern food learned to speak the language of dopamine. Medicine shows that the body does not crave what it needs. It craves what it has been taught to want. At some parties, the table overflows with fried plantain, nuts, and bowls of chips. Music plays as the older generation dances. You sit before the…

3 minuten leestijd

Through medicine I learned that the body never lies. It remembers everything we celebrate, and everything we escape. At eighteen, a hangover was a joke. At thirty, it’s a burden. By forty-five, it feels like betrayal. What used to be funny has become a warning. Alcohol consumption is declining worldwide as awareness of its harms…

3 minuten leestijd